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请谨记前列腺炎康复重点,饮食防治与运动保持

2018-07-21 10:53 来源:张家口曙光医院

  

       前列腺炎是困扰很多男性的一种疾病,给患者所带来的危害是非常大的,所以一点患病一定要注意尽早的治疗,如果治疗不及时有可能会引发其它疾病的发病。

  从医学角度来看,所谓前列腺炎,不过是一种细菌、病毒感染所引起的炎症,只不过引起这种炎症还与其他因素有关,如抵抗力低下、经常感冒、性交频繁、某些微量元素的缺乏、饮食不当等。

图:请谨记前列腺炎康复重点,饮食防治与运动保持

  单就饮食来说,经常进食辣椒、葱、蒜、姜、咖啡、酒精等辛辣刺激性食物,尤其是大量饮酒,导致湿热内生,加重前列腺的充血,便可引发前列腺炎。而人们之所以担忧前列腺炎无法治愈,心理压力过重也是一个重要原因。

  治疗前列腺炎,改善饮食,改正不良生活习惯是必不可少的环节。营养辅助治疗的意义就在于提高机体抵抗力,加快炎症受损组织的修复,改善生殖系统功能,减少诱发因素。

  多吃利尿通淋、清热化湿的食物

  在防治过程中,患者宜采取清淡、凉性饮食,以免加重前列腺炎充血。

图:对前列腺疾病康复有利的食物

  对前列腺疾病康复有利的食物:

  (1)可常吃富含锌、钙、精氨酸等物质、可补肾生精的食物,如动物内脏、牡蛎、牛奶、牛肉、鸡肉、蛋黄、贝类、花生、谷类、大豆、豌豆、马铃薯、红糖、鳝鱼、泥鳅、虾皮、海参、墨鱼、章鱼、海带、紫菜、乳制品、芝麻等。

  (2)每天早晨起床时可空腹喝1杯温白开水,以预防便秘,维护尿道清洁。

  (3)常吃干果和杂粮,如红豆、绿豆、南瓜籽、葵花籽、薏米、核桃仁、芝麻等,既含有丰富的B族维生素,又可清热降火、解毒润肠,使前列腺腺管畅通,促进炎症的消除。

  (4)多吃味甘性凉的蔬菜和水果,如西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、苹果、西红柿、冬瓜、黄瓜等。这些食物不仅含有丰富的营养元素和膳食纤维,而且还具有利尿通淋、清热解毒、化湿利水的作用。

  (5)可适当进食南瓜籽、黑米、大豆及全麦食物,以改善尿流量,预防前列腺肥大。

图: 对前列腺疾病康复不利的食物

  对前列腺疾病康复不利的食物:

  (1)少吃的食物:

  ①棉籽油,棉籽油里面含有一种酚类物质,能杀死精子;

  ②辣椒、葱、蒜、姜、韭菜、羊肉、狗肉、咖啡等刺激性辛辣燥热食物及煎炒油炸食物,这些食物会导致前列腺大量充血;

  ③避免油腻肥厚的食物;

  ④不喝碳酸饮料、咖啡等,以免给前列腺造成伤害。

  (2)不宜长期饮酒或酗酒

  对于前列腺炎患者来说,首先要做的就是坚决戒酒,因酒属性温大热之品,可导致局部血管扩张引起血管充血,并引发炎症扩散。

  (3)坚决禁烟

  香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质不仅会干扰支配血管的神经功能,响前列腺的血液循环,导致前列腺充血,而且还可直接毒害前列腺组织。

图: 对前列腺疾病康复不利的食物

  前列腺这个性腺器官有一个特性,即“好动不好静”。由于前列腺内部的结构像城市的道路交通,纵横交错,“道路”有宽有窄,有直的也有弯曲的,它的结构又像河流湖泊,枝枝权权,前列腺分泌的液体又不能老是停留在一个地方,它既有本身的动力驱动,又需要借助外力来加强循环。所以,前列腺患者需要运动来保持健康。

  1、站立保健法

  不久坐、不坐软椅,避免会阴部位受压,以保护前列腺的血液循环。两类人易患前列腺炎,一类是职业骑士,另一种人是汽车司机。究其原因,他们的会阴部位经常地受压,影响前列腺血液流通,致使前列腺组织经常处于充血和淤血状态。

  经常骑自行车的人和坐位性质的工作人员,也易患前列腺炎,避免长途骑自行车和养成不久坐的习惯。大约坐1个小时左右,站起来做做晃髋、撞臀活动,以改善前列腺的血液循环。

  2、晨练保健法

  晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物,背向被撞击物,用臀部撞击,撞击速度以2~3秒一次为宜,每次撞击感到臀部震动为适度,循序渐进,每次撞击a0~50下,锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。

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